Position : debout, pied écartés de la largeur des épaules.<br /><br />Mouvement : Abduction des bras jusqu'à l'horizontale.<br /><br />Respiration: inspirez sur la montée et expirez sur la descente.<br /><br />Principaux muscles sollicités : Deltoïdes, trapèze et le supra ou sus épineux qui est un muscle profond (non visible) situé juste au dessus de l'omoplate.<br /><br />Variantes : en levant les bras au dessus de l'horizontale le trapèze est encore plus sollicité.<br /><br />Bon exercice !!!<br />Vidéo téléchargeable ici : http://monsieurbonfils.free.fr/videosatelecharg/index.html
