Vous aimez courir et vous souhaitez vous perfectionner ? Vous craignez la fatigue et les douleurs tendineuses? Christophe Carrio, sportif de haut niveau, sera votre coach pendant 12 semaines.<br /><br />Dans un premier temps, il vous apprendra à vous échauffer correctement, à trouver la bonne position de course (stabiliser les articulations, rééquilibrer la posture), à bien respirer et à bien récupérer après l’effort grâce à des tests et une multitude de mouvements et d’exercices.<br />Ensuite il vous proposera une méthode d’entraînement inédite avec des séances à thématiques multiples afin d’améliorer l’endurance et la puissance cardiaque pour courir mieux, plus longtemps sans jamais vous faire mal.<br /><br />Vous découvrirez aussi comment :<br /><br />• renforcer les muscles du pied<br />• améliorer la souplesse articulaire<br />• avoir une foulée efficace et économique<br />• choisir une bonne paire de chaussures<br />• organiser vos repas en fonction de vos horaires d’entraînement<br />• pratiquer correctement la course à jeun
