A partir de la position de base, il faut aller chercher l'eau le plus loin possible en la poussant sous la planche, un bras après l'autre<br />Le mouvement doit être ample et souple (pas la peine de mouliner les bras rapidement)<br />Les doigts sont très légèrement écartés, les épaules sont relevées pour avoir plus d'amplitude, le regard va chercher loin devant<br />Le regard doit pointer vers le haut et pas vers le nez de la planche<br />http://www.tribordclub.com/
