Le travail consiste à accélérer quand j'arrive à 5 mètres du mur et jusqu'au mur et du mur jusqu'à 5 mètres. <br />je travaille donc juste avant l'attaque du virage et en fin de virage avec la reprise de nage (ici les 5 mètres sont matérialisés avec des mannequins). <br />total 10 mètres à fond et moins de de 8 secondes d'effort, je suis dans le thème.
