Olivier prof de sport et coach sportif chez Sun City Sport à Clichy, nous donne en vidéo tous les conseils pour savoir bien préparer son footing et nous montre les bons gestes pour devenir un roi de la course à pied et du jogging.<br /><br />Par exemple :<br />1- Avoir l'équipement adapté<br />2- Avoir des chaussures rembourrées<br />3- Etirements obligatoires avant un footing<br />4- Avoir une bouteille d'eau sur soi<br />5- S'hydrater toutes les 15 min<br />6- Eviter les footings a jeun<br />7- Durée moyenne d'un footing = 30/45 min<br />8- Après le footing : bien marcher en soufflant et pratiquer des auto-agrandissements
