Apprendre ce cours de gym a la maison sur http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/gym-maison-vol1-lia-step-video-14540.htm<br /><br />Progressez dans votre travail cardiovasculaire.<br /><br />Lia/Step à la maison :<br />Ce film se compose de 2 cours d'une durée de 30 mn pouvant être effectués chez vous en direct devant votre téléviseur. Un espace de 4 m² est conseillé pour une bonne utilisation d'un STEP.<br />Pour le L.I.A. (Low Impact Aerobic)<br />Vous effectuerez des mouvements très simples sur place et vous vous déplacerez avec très peu de coordination bras et jambes.<br />Travail basé sur le maintien d'une bonne intensité pour vous permettre de travailler votre rythme cardio-vasculaire donc d'améliorer votre forme physique ou de la maintenir.<br />Pour le STEP A enchaîner pour les + courageux !!!<br />Vous effectuerez des mouvements de base, très simples à exécuter, vous faisant travailler les muscles du bas du corps (mollets, cuisses, fessiers).<br />Vous travaillerez également votre rythme cardio-vasculaire (votre condition physique).<br />Sachez que tous les mouvements avec le step sont faciles et simples à effectuer.<br /><br />Retrouvez également tout nos cours de gym sur http://www.imineo.com/sante-bien-etre/fitness/gym/video-gym.htm
