EBMAS Bakırköy - Bahçelievler Wing Tzun ( Wing Chun ) okulunda ders sonlarında yapılan kondisyon çalışmalarından örnekler... <br /><br />1. set: 20 kez sol bacakla step tahtasının üzerine çıkılacak. Sağ bacakla düz tekme atılacak. <br />2.set: 20 kez sağ bacakla step tahtasının üzerine çıkılacak. Sol bacakla düz tekme atılacak. <br />3.set: Sol el step tahtasının üzerinde. Ağırlığı sağ kol üzerine vererek 10 kez şınav çekilecek. <br />4.set: Sağ el step tahtasının üzerinde. Ağırlığı sağ kol üzerine vererek 10 kez şınav çekilecek. <br />5.set: Step tahtasının üzerine sırt üstü yatılıp. Dizler kırılmadan; bacaklar 60 dereceye kadar yukarı kaldırılacak. <br /><br />Yukarıdaki 5 set 3 kez ardı ardına tekrarlanacak. <br /><br />İletişim için internet sitemizi ziyaret ediniz... <br /><br />http://www.ebmasbb.com/
