1ère sortie de la saison 2012 avec le VC Vincennes.<br /><br />Départ Esplanade du Château direction Moulin et retour : 75 km<br />Temps pluvieux et rafales de vent.<br />Rythme détente : petit plateau 28km/h de moy.<br />Exercices / Leçons : relais courts sans appuyer, on passe et on se rabat, on lève le coude du côté ou doit passer le prochain gars ...<br />Donc coude gauche pour passe à gauche et coude droit, pour passe par ma droite.<br />C'est simple mais fallait le dire.
