Giacomo Cipriani Personal Trainer Rimini<br />Allenamenti da Phuket, Thailandia<br />14-01-12 Squat e Sbarra: <br />Squat 67% 4x8 - Sbarra 20"30"40"30"20"+2x10; sbarra larga 5x6, Sbarra supina 5x7, Statica flessa e distesa 3 x max
