Excellent circuit Training qui vous permettra de vous muscler et perdre du poids en même temps!! et tous cela de chez vous et sans matériel! <br />Faites le circuit 3 x avec 2 mn de récupération entre chaque circuit et le moins de temps de récupération possible entre les exercices! <br /><br />AF COACHING CIRCUIT 10X10 <br /><br />1.Pompes croisées <br />2.Squat du prisonier <br />3.Triceps Dips <br />4.Fentes Arrières <br />5 Pompes gainage avant bras <br />6. Pompes "grimpeur" <br />7. Elévation Bassin <br />8. Chaise (10 secondes) <br />9. Grimpeur Croisé <br />10. Burpees <br /><br />www.afcoaching.e-monsite.com <br /><br />Suivez nous sur Facebook <br />http://www.facebook.com/pages/AF-COACHING/150497591687066
