http://www.ElimineSuDolorDeEspalda.com<br /><br />Si tienes dolor de espalda, talvez estes sintiendo sintomas en<br />las piernas y pies como adormecimiento, debilidad, dolores<br />agudos que corren de la espalda hacia las piernas.<br /><br />Si estas sintiendo esto, puedes estar sufriendo de lo que <br />se llama Ciatica. La ciatica es un sintoma de la irritacion al<br />nervio ciatico. Es causada por 2 problemas:<br /><br />1. Un disco lumbar herniado o inflamado<br />2. Inflamacion del musculo piriforme<br /><br />Para aliviar la molestia que sientes con la ciatica lo primero<br />que tienes que hacer es averiguar la causa del problema.<br /><br />Si la ciatica es causada por un disco lumbar herniado, tienes<br />que descomprimir el disco con ejercicios y estiramientos<br />para quitar la presion que el disco pone en el nervio.<br /><br />Si la ciatica es causada por inflamacion del musculo piriforme,<br />tienes que hacer ejercicios que estiren y desinflamen el <br />musculo para quitar la irritacion del nervio.<br /><br />http://www.youtube.com/watch?v=q370d5CRWrQ
