Achtung, sehr fortgeschrittene Übung, stellen Sie sicher, dass Sie eine gut trainierte Rückenmuskulatur haben, bevor Sie diese Übung machen.<br />Stellen Sie sich eine vertikale Linie vor, die von Ihrem Becken ausgeht.<br />Spannen Sie die Bauchmuskeln an, heben Sie den Oberkörper und die Knie, so dass sie sich der imaginären Linie nähern.<br />Es ist sehr wichtig, dass Sie die Hüften bei der Übung nicht bewegen.<br />Zurück zur Ausgangsposition.<br />Begleiten Sie uns!<br />P4P Deutschland - http://www.dailymotion.com/P4PDeutsch<br />Facebook: http://www.facebook.com/pages/Passion4Profession-Inc/123267949096<br />Twitter: https://twitter.com/#!/P4P_Inc !<br /><br />P4P Official: http://www.passion4profession.net/de/
