Deitar de costas.<br />Levantar a cabeça e manter o pescoço relaxado.<br />Apoiar as mãos no peito.<br />Levantar o tronco sem retirar as mãos do peito e manter o resto do corpo imóvel. <br />Desta maneira, o trabalho é feito na parte superior do abdome.<br />Retornar à posição inicial.<br />Juntar a nós!<br />P4P Brasil: http://www.dailymotion.com/user/P4PBrasil/<br />Estamos no YouTube: - https://www.youtube.com/user/P4Pbrasil<br />Facebook: http://www.facebook.com/pages/Passion4Profession-Inc/123267949096<br />Twitter: https://twitter.com/#!/P4P_Inc !<br /><br />P4P Official - http://www.passion4profession.net/br/
