Эффективное упражнение на мышц пресса - "Колени к Груди".<br />Внимание: это упражнение повышенной сложности. Убедитесь в том, что ваши поясничные мышцы хорошо натренированы и готовы к нагрузке.<br />Лежа на полу приподнимите верхнюю часть торса и ноги. Представьте себе вертикальную прямую проходящую через ваш таз. Ваша задача - сокращая мышцы живота приближать плечи и колени к этой воображаемой линии после чего возвращаться в исходное положение. При этом таз должен оставаться неподвижным.<br /><br />Будь всегда в отличной форме!<br />Подписывайся: http://www.dailymotion.com/P4PRussia <br />Найди нас на youtube: https://www.youtube.com/user/p4prussian<br />Facebook: http://www.facebook.com/pages/Passion4Profession-Inc/123267949096<br />Следи за нашими новостями в Twitter: https://twitter.com/#!/P4Prussian<br /><br />Официальный сайт http://www.passion4profession.net/
