今日のブレイン体操＜ふりふりエクササイズ(8)＞<br />http://www.ilchibrainyoga.com<br /><br />イルチブレインヨガのダイエットエクササイズ<br />「ふりふりダイエット」<br /><br />今回は、基本エクササイズ８つ目の「ストレッチ」をご紹介します。<br /><br />ダイエットを成功させるポイントは、食事のコントロールと運動、そして一番大切なのが心構えです。<br />日常生活の様々な場面で常に自分がなりたい姿を思い描き、体や心をどのように変えたいのかを具体的にイメージしながらダイエットを行なうことで、ただ単に体重が減るだけでなく、人生のあらゆる面で変化があらわれるはずです。<br />美しくなった自分、その先にある幸せな人生。<br />それを意識して行うことでより効果がアップするでしょう。
