Aujourd'hui, on travaille les bras. Puis la colonne vertébrale. Enfin, quelques assouplissements. Le tout à votre rythme. Facile, non ?...
Pour ce premier exercice, installez-vous dans un endroit calme, évitez de vous cambrer et... suivez le guide....
Assise, jambes tendues, épaules relâchées: il commence simplement, cet exercice d'étirement! Et il se poursuit de même. Le but du jeu? Toucher votre pied a...
Dieses Trainingsvideo zeigt die Pilates Übung "Corkscrew", eine Kombinationsübung für Fortgeschrittene...
Dieses Trainingsvideo zeigt die Pilates-Übung "Saw", die sich auch für Anfänger eignet...