A professora ANA MELISSA FIGUEIREDO fala-nos acerca do PILATES, cujo principal objectivo é melhorar o equilíbrio entre a performance e o esforço, através da integração do movimento. É constituído por um conjunto de exercícios que procuram ajudar a alcançar um corpo saudável através do movimento, coordenado ou alternado com os tempos respiratórios. O alívio da dor articular e muscular, o alívio da tensão e fadiga e a melhoria da postura corporal, são apenas alguns dos benefícios do PILATES. Aulas às 6as, das 13:00 às 14:00 no Isshin Dojo www.isshindojo.com
