http://www.jogaklikk.hu/jogavideok/267/teljes_izuleti_torna/ A jógában Pawanamuktasana sorozatnak ismert gyakorlatsor a tested szinte minden ízületét átmozgatja, beolajozza, segít, hogy stabil, erős és mozgékony maradj, illetve ha most kezdesz mozogni akkor a legjobb kezdés egy ilyen finom átmozgatás, ami a figyelmedet is testedre tereli. A gyakorlatok egy része széken ülve vagy ágyban fekve is végezhető, ezért időseknek, lábadozóknak is ajánljuk mindennapos használatra. A mozdulatok a légzéssel összhangban végezve fókuszálják a tudatot és energiablokkokat szabadítanak fel. Oktató: Illés Flóra Stílus: Hatha jóga JógaKlikk ID: 267
