JKD48 Reggeli gerincátmozgató jóga

http://www.jogaklikk.hu/jogavideok/48/reggeli_gerincatmozgato_joga/ A 15 perces gyakorlatsor gyengéden, ugyanakkor folyamatosan áramolva mozgatja át a gerinc ízületeit. Nincsenek benne erőteljes mozdulatok, még álló gyakorlatok sem. A terhelést és mozgáshatárokat fokozatosan növelve mobilizáljuk a gerincet, így táplálva a kisízületi porcokat és a porckorongokat, kerülve azokat a mozdulatokat, melyek az ébredést követően még nem ajánlatosak. Bárki számára kellemes, ébresztő mozgásprogram, de kifejezetten ajánlott azoknak, akiknek a felkelés után rögtön gerincpanaszaik vannak, úgy mint kisebb mozgástartomány, fájdalmas mozgásirányok, kellemetlen vagy lehetetlen előrehajlás, merev gerinc. Bár főleg reggeli ébresztőnek szántuk, azért aki lágyabb, kevésbé megerőltető gerincátmozgatásra vágyik, például több órás ülő munka, vezetés, tanulás stb. után, nyugodtan áramoljon velünk! Oktató: Almásy Csilla Stílus: Alkalmazott jóga JógaKlikk ID: 48