✩~✩~✩ TOUT SUR TOUT CLIQUE DESSOUS ✩~✩~✩<br /><br />★★★ A NOTER !! Je vous propose de me retrouver tous les LUNDI : RDV idéal pour tous ceux qui ne savent pas quelles séances choisir :<br />J'actualise LA PLAYLIST "♥ Vos séances Fitness de la semaine ♥" pour vous proposer 5 nouvelles séances à répartir sur votre semaine. ★★★<br /><br />------------------------------------<br /><br />Réglage du timer :<br />8R 30sec/30sec<br /><br />A faire 2 fois ce circuit de 8 minutes:<br />1. Kick ups<br />2. Super planche<br />3. crunch debout (droite)<br />4. Super planche<br />5. crunch debout (gauche)<br />6. Super planche<br />7. 2 montées de genoux, 2 kicks<br />8. Super planche<br />9. bicyclette debout<br />10. Super planche<br />11. courses avec haltères<br />12. Super planche<br />13. twist debout avec haltère<br />14. Super planche<br />15. crunch droit debout avec haltère<br />16. Super planche<br /><br />Courage :)<br /><br />*************************************<br /><br />❤ Ici ma Page Facebook: http://www.facebook.com/pages/Juliana-Frugivore/333199146764626#<br /><br />❤ Ici mon blog: http://bienetreetfitness.blogspot.fr/<br /><br />✩ N'oubliez pas de vous abonner, de partager et de me laisser un petit commentaire, je réponds toujours avec grand plaisir ;-)<br />Plein de bisous ! ✩
