내일이 중복입니다.<br /><br />연일 계속되는 폭염에 잠도 제대로 못 자고 지치고….<br /><br />몸보신 생각날 때입니다.<br /><br />그런데 남들한테 좋은 음식이라고 나한테도 다 좋은 건 아니랍니다.<br /><br />사람마다 다르다는 얘기인데요.<br /><br />체질별 보양식, 소개해 드립니다.<br /><br />보양식 가운데 가장 인기 있는 메뉴죠.<br /><br />뜨끈한 삼계탕은 몸에 열을 더해주는 요리입니다.<br /><br />때문에, 평소 손발이 차거나 소화가 잘 안 되고 냉방병 자주 걸리는 사람들에게 특히 좋은 음식인데요.<br /><br />추어탕이나 장어구이, 부추나 생강차 같은 열을 내는 음식들도 마찬가지입니다.<br /><br />반면, 몸에 열이 많은 타입이라면 해산물과 궁합이 맞습니다.<br /><br />체내에 시원한 기운을 더하기 때문인데요.<br /><br />특히 문어나 낙지는 타우린 성분도 많아서 간이 안 좋거나 쉽게 피로한 분들이라면 더욱 좋고 수박이나 참외 같은 여름 과일들도 보약이 됩니다.<br /><br />소화는 잘돼서 잘 먹는데 땀이나 배뇨·배변이 잘 안 돼 몸이 잘 붓는다면 일반적으로 생각하는 기름진 보양식은 오히려 피해야 합니다.<br /><br />대신 가볍게, 미역국이나 콩국수, 또는 송이버섯이나 호박, 가지 같은 채소가 낫습니다.<br /><br />마지막으로 기력이 약한 노인이나 아이들은 어떨까요?<br /><br />이들에게는 고단백 저지방에 동맥경화를 막아주는 전복죽이나 면역력을 높여주는 민어가 보약이라고 합니다.<br /><br />요즘은 영양 과잉시대라고 하죠.<br /><br />예전처럼 못 먹어서 더위에 쓰러지는 경우는 거의 없는 만큼 무조건 고기 찾기보다는 내 몸의 균형을 잡아주는 보양식 찾아서 뜨거운 여름 이겨내시길 바랍니다.<br /><br />▶ 기사 원문 : http://www.ytn.co.kr/_ln/0103_201607261803305964<br />▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, 8585@ytn.co.kr, #2424<br /><br />▣ YTN 유튜브 채널 구독 : http://goo.gl/Ytb5SZ<br /><br />[ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]
