■ 진행 : 이광연 앵커, 박석원 앵커 <br />■ 출연 : 숀리 / 헬스 트레이너 <br /> <br />* 아래 텍스트는 실제 방송 내용과 차이가 있을 수 있으니 보다 정확한 내용은 방송으로 확인하시기 바랍니다. <br /> <br /> <br />우리 모두를 포함해서 많은 분들의 새해의 목표 가운데 하나가 바로 다이어트가 아닌가 싶은데, 작심삼일로 끝나는 경우도 많습니다. <br /> <br />오늘 뉴스Q에서는 지방 잡는 저승자 스포츠 트레이너 숀리 씨와 함께 건강하게 다이어트하는 법을 살펴보겠습니다. 안녕하십니까? <br /> <br />[인터뷰] <br />안녕하세요? 반갑습니다. <br /> <br /> <br />안녕하세요? 지방 잡는 저승사자 이건 별명은 괜찮으세요? <br /> <br />[인터뷰] <br />오랫동안 지어진 별명인데 그 당시에 제가 2007년에 다이어트 프로젝트를 시작했을 때 지어진 별명이에요. 그 당시에 하도 고함을 치르고 비만자들을 가르치다 보니까 비만 잡는 저승사자라고. <br /> <br /> <br />그러면 숀리 씨하고 일하면 지방이 잡히는 건가요? <br /> <br />[인터뷰] <br />사실 저랑 운동해서 1kg도 못 빼시는 분들도 많아요. 다 자신들의 의지고 그분들이 열심히 해서 뺀 겁니다, 성공했고. <br /> <br /> <br />다이어트 계획 때문에 새해 되면 문의도 많이 올 거 같아요, 어떻게 빼야 되느냐, 아니면 뭐 트레이닝 좀 해 달라. <br /> <br />[인터뷰] <br />그렇죠. 1월달에 가장 저를 비롯해서 트레이너분들한테 문의가 많이 올 거예요. 1월 달에 많은 분들이 결심을 하잖아요. 이제 부터 시작이다. 그래서 연락은 많이 옵니다, 사실 헬스장도. <br /> <br /> <br />그래서 연락이 오면 가장 이런 계획들을 물어보면 가장 먼저 해 주는 이야기가, 우선적으로. <br /> <br />[인터뷰] <br />우선적으로 음식부터 지켜라죠, 저는 음식부터 지켜라. 음식이 70% 지, 운동은 30%다. <br /> <br /> <br />왜 음식이 70%인가요? <br /> <br />[인터뷰] <br />다이어트에 있어서 음식이 70%예요. 사실 많은 사람들이 음식을 많이 먹고 운동으로 열심히 하면 폭식하고도 3-4시간 운동 열심히 하면 다 빠질 거라고 생각을 하는데 그게 안 돼요. <br /> <br />안 되고 정말적당한 양을 먹으면서 운동을 적당히 해 주는 게 가장 좋더라고요, 제 경험에는. <br /> <br /> <br />그러면 운동량은 어떻습니까? 하루 기준으로 사람마다 다른가요? <br /> <br />[인터뷰] <br />사람들마다 차이가 있지만 저는 개인적으로 많은 분들이 잘못 알고 있는 상식이 있습니다. 유산소운동은 40분 후부터 지방이 탄다. 아니에요. <br /> <br /> <br />20분이라는 이야기도 있던데. <br /> <br /> <br />20분 , 최소한 20분은 해야 된다, 사실 고강도 운동 트레이닝해서... (중략)<br /><br />▶ 기사 원문 : https://www.ytn.co.kr/_ln/0103_201901211948403127<br />▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, 8585@ytn.co.kr, #2424<br /><br />▣ YTN 데일리모션 채널 구독 : http://goo.gl/oXJWJs<br /><br />[ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]
