Burpees mit Push ups<br />Burpees ermöglichen es dir, einen Großteil deines Körpers aufzubauen, während du nur mit deinem Körpergewicht trainierst.<br />Bei dieser kompletten Übung werden Gesäß, Quadrizeps, Bauchmuskulatur, Deltamuskeln, Waden, Brustmuskeln und Trizeps verwendet.<br />Durch seine Vielseitigkeit ist er gut für Anfänger geeignet.<br />Burpees sind Kniebeugen, gefolgt von einem Sprung mit gestreckten Armen und Beinen.<br />Es gibt mehrere Schwierigkeitsgrade bei herkömmlichen Burpees, wie z.B. Push up Burpees.<br />Burpees mit Push ups sind schwieriger als normale Burpees, da zusätzlich eine Liegestütze absolviert wird.<br />Ausgeführt wird also eine Kniebeuge, ein Sprung und vom Sprung in die Liegestütze.<br />Es ist möglich, diese Übung in Serien von 10, 20 oder mehr zu wiederholen, wie bei der "100 Burpees" Challenge.
