어깨 힘줄 손상 쉬운 겨울…"무리한 운동 삼가야"<br /><br />[앵커]<br /><br />건강한 몸을 위해선 운동이 필수지만 자칫 무리하면 어깨 힘줄이 손상되는 '회전근개 파열'이 올 수 있습니다.<br /><br />특히 겨울철에는 추위로 인해 평소보다 근육이 경직돼 있어 이런 일이 일어나기 더 쉬워 주의가 필요합니다.<br /><br />이진우 기자입니다.<br /><br />[기자]<br /><br />회전근개는 어깨 관절 운동의 핵심 역할을 하는 4개의 힘줄을 말합니다.<br /><br />무리하게 어깨를 쓰다 이 힘줄 중 하나라도 손상되거나 끊어지는 현상이 바로 '회전근개 파열'입니다.<br /><br />회전근개 파열로 병원을 찾은 환자는 2014년 11만 8,000여명에서 2018년 13만 4,900여명으로 꾸준히 늘고 있습니다.<br /><br />회전근개 파열은 노화로 인해 50대 이후 중장년층에서 주로 발생했지만 최근에는 운동을 즐기는 20-30대에서도 흔히 일어납니다.<br /><br />특히 겨울철에는 우리 몸의 근육은 경직되고 혈액순환이 제대로 되지 않는 경우가 많습니다.<br /><br />이런 때에 고강도 운동을 하면 어깨가 큰 자극을 받아 회전근개 파열이 일어나기 쉬운데, 운동 후 어깨에 통증을 느끼면 빨리 병원을 찾아야 합니다.<br /><br /> "초기에는 조금 아프다가 급성 염증이 없어지면서 통증이 좀 덜해지는 시기가 와요. 사실은 급성 염증만 없어진 거지, 질환 자체 끊어진 상태는 그대로 있거나 더 악화되죠. 인근 병원에 전문의를 찾아서 정확한 진단을 해서…"<br /><br />전문의들은 회전근개 파열 예방을 위해서는 평소 스트레칭을 생활화하고 바른 자세를 유지하는 게 중요하다고 강조합니다.<br /><br />또 과도한 운동을 삼가고, 상체 운동보다는 하체나 등, 배 운동을 강화하는 게 더 좋다고 조언합니다.<br /><br />연합뉴스TV 이진우입니다. (jinu@yna.co.kr)<br /><br />연합뉴스TV 기사문의 및 제보 : 카톡/라인 jebo23<br /><br />(끝)<br /><br />
