수능 시험을 위해 긴장했던 수험생들의 건강 관리는 수능 시험이 끝남과 동시에 방치되기 쉽습니다. <br /> <br />방심했다간 건강 악화로 수능 이후 일정에 어려움을 겪을 수 있는 만큼 시험 이후 건강 관리에 특별히 신경 써야 한다는 지적입니다. <br /> <br />김승재 기자가 보도합니다. <br /> <br />[기자] <br />커다란 압박감을 주던 수능 시험이 끝난 상황에서 몸과 마음은 일종의 탈진 상태에 놓이게 됩니다. <br /> <br />특히 가채점 결과가 기대보다 나쁘면 수험생은 심한 스트레스와 우울감에 빠질 수 있습니다. <br /> <br />수험생 가족은 수능 이후 여전히 불안해하는 수험생에게 시험 결과에 상관없이 격려하고 정서적 지지를 보내주는 것이 중요합니다. <br /> <br />[이혜준 / 연세대 세브란스병원 가정의학과 교수 : 수능시험 결과에 대한 언급이나 압박감을 주는 말은 피하는 것이 좋고요. 그동안 수고 많았다, 고생 많았다 등 수험생들에게 위로나 위안이 되는 격려의 말씀 해주시는 것이 좋겠습니다.] <br /> <br />수능 이후엔 긴장이 풀어지면서 수면과 식사 등 생활습관도 흐트러지기 쉽습니다. <br /> <br />이는 신체활동의 감소와 영양 불균형으로 이어져 결국 건강이 나빠지게 됩니다. <br /> <br />그래서 영양이 풍부한 식사와 적절한 수면을 유지하는 것이 중요합니다. <br /> <br />특히 적절한 운동은 스트레스 해소와 악화하기 쉬운 건강을 챙기는 데 모두 좋습니다. <br /> <br />이 밖에도 그동안 시간이 없어 할 수 없었던 취미 활동이나 여행을 하는 것도 수능 이후 망치기 쉬운 심신의 건강을 다스리는 훌륭한 방법이라고 전문가들은 조언합니다. <br /> <br />YTN 김승재입니다. <br /> <br /> <br /> <br />※ '당신의 제보가 뉴스가 됩니다' YTN은 여러분의 소중한 제보를 기다립니다. <br />[카카오톡] YTN을 검색해 채널 추가 [전화] 02-398-8585 [메일] social@ytn.co.kr [온라인 제보] www.ytn.co.kr<br /><br />▶ 기사 원문 : https://www.ytn.co.kr/_ln/0103_201911170357053397<br />▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, 8585@ytn.co.kr, #2424<br /><br />▣ YTN 데일리모션 채널 구독 : http://goo.gl/oXJWJs<br /><br />[ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]
