Tu sais pas quoi manger pour perdre du poids? Liste de courses à -50e et pour une semaine 💪🏼<br /><br />### Protéines<br /><br />- Œufs<br />- Filets de poulet<br />- conserve de sardines<br />- petits suisses 0%<br />- 4 Steak haché 5% MG<br />- Lait végétal non sucré<br />- proteine de soja (cheat code)<br /><br />### Glucides<br /><br />- Riz complet<br />- pommes de terre ou patates douces<br />- Lentilles<br />- Flocon d’avoine (500 g)<br /><br />### Légumes<br /><br />- Carottes<br />- Courgettes<br />- Brocolis surgelés<br />- Épinards frais ou surgelés<br /><br />### Fruits<br /><br />- Pommes<br />- Bananes<br /><br />### Lipides<br /><br />- 2 Avocats<br />- Beurre de cacahuète<br /><br />.<br /><br />.<br /><br />👉🏼 Abonne-toi ❤️<br /><br /> 💾 Enregistre pour donner la force 🙏🏼<br /><br />.<br /><br />.<br />🏷 prozis -10% avec le code « BOURR » Utilise mon lien direct en bio ✊🏼<br /><br />.<br />.<br />.<br />#musculation #fitnesspark #gymbro #gomuscu #fitfam #gym #workout #workoutroutine #workoutprogram #training #gymrat #fitnessjourney #pump #entrainement #armsworkout #fitstagram #bicepsworkout #arms #gymfacts #protein #armsday #biceps
