Musculation Spécifique Football # 2 <br /><br />Gagnez en explosivité, vivacité et puissance avec ce circuit spéciale <br />jambe <br /><br />Réalisez ces exercices sous forme de circuit sans temps de <br />repos entre les exercices <br />15 répétitions pour chaque exercices <br />Récupérez 2mn à la fin de chaque circuit <br />Faites 3 tours complet du circuit <br /><br />1.Fentes Avant <br />2.Soulevé de terre une jambe <br />3.Step up <br />4. Box Jump <br /><br />ce circuit peut être également utilisez dans le cadre d'un travail de renforcement musculaire du bas du corps pour une personne qui désirait obtenir un fessier et des cuisses musclés!
