Musculation Spécifique Football #3 <br />Haut du corps <br /><br />Réalisez ces exercices sous forme de circuit <br />30 secondes de travail /10 secondes de récup entre chaque <br />exercice <br />1 mn de récup entre chaque circuit /Faîtes 4 tours au total <br /><br />1.POMPES EN "T" <br />2.DEVELOPPE MILITAIRE ALTERNE <br />3.GAINAGE+ TIRAGE DORSAUX <br />4.SAUT LATERAUX <br /><br />Pour plus d'infos sur nos entrainements spécifique foot consultez notre blog : <br />http://afcoaching.e-monsite.com/blog <br /><br />ou rejoignez nous sur Facebook: <br />http://www.facebook.com/pages/AF-COACHING/150497591687066
