Socialmente tenemos muchos hábitos saludables que ejercitamos a lo largo del día toda la vida... lavarnos los dientes, la ducha o baño, la comida, limpiar la casa, ser educados, corteses... Hay dos hábitos que deberíamos poner en nuestra vida si o sí. Es imprescindible poner el hábito en nuestra vida de la sonrisa o la risa, y el limpiar las emociones tal cual hacemos la colada. Hoy tocaremos varias fórmulas para crear el hábito de la risa y la sonrisa. Los beneficios son muchos, ya lo vimos en entradas posteriores. No sólo mejora el corazón, problemas respiratorios, el sistema inmunológico o evita la depresión. Cuando reímos o sonreímos generamos endorfinas en nuestro cerebro, son las llamadas hormonas de la felicidad, haciendo que nos sintamos bien, alegres y felices. La risa es una de las actividades que debes educar y entrenar con regularidad para poner mayor alegría a tu vida. ¿Cómo? - Cambia el telediario o las noticias por programas que te hagan sonreír, series de risa o películas. - Busca en Youtube o Vimeo, por ejemplo, videos de niños sonriendo, videos graciosos. - Rememora o recuerda un momento de tu vida en el que te reíste mucho. Viendo esa imagen que ves, escuchando ese sonido que escuchas de nuevo, vuelves a sonreír. La misma situación puedes volver a revivirla y sonreír. - Cuenta chistes, o que te los cuenten. La risa es más contagiosa que cualquier virus. - Sonríe ahora, pon tus comisuras lo más arriba posible de tu cara. Sonríe hasta que sientas felicidad o alegría. Si tienes alguna sugerencia más, estaríamos encantad@s de añadirla a este listado. Y para terminar esta entrada, y que empieces ya con tu nuevo hábito de sonreír y reír, te dejo este vídeo abajo: “Si eres sabi@, ríe” Marcial. URL corta a compartir: http://alegrar.me/?p=3520 http://alegrar.me/el-habito-de-la-risa-y-la-sonrisa-de-alegrarme-el-dia-alegrarnos-sonreir-sonrisas-ejercitar-la-risa-contagiar-sonrisas-beneficios-risas-felicidad-alegrias-peliculas-videos-como-reirse-de-uno-mismo/
