스타 요가강사 제시카와 함께 요가를 배워보세요~~<br /><br />1. 어깨 넓이보다 넓게 양발을 벌려준다<br /><br />2. 오른팔을 몸뒤로 보내고 왼손으로 당겨 오른손을 최대한 올린다<br /><br />3. 깊은 호흡을 3회정도 한다<br /><br />4.내쉬는 숨에 엉덩이를 빼며 상체를 숙인다<br /><br />5. 호흡을 3회정도 한다<br /><br />6. 호흡정리하며 상체를 들어준다<br /><br />7. 손을 바꿔 반대쪽 팔도 당겨 최대한 올린다<br /><br />8. 숨을 내쉬며 상체를 숙인다<br /><br />9. 호흡정리하며 상체를 들어올린다<br /><br />10. 등 뒤에서 양손바닥을 모은다<br /><br />11. 숨을 내쉬며 상체를 깊게 숙여준다<br /><br />12. 호흡을 5회 정도한다<br /><br />13 천천히 가슴을 밀며 상체를 세운다<br /><br />14 손을 털어주면서 자세를 바로잡고 마무리 한다<br /><br /><br />[기획/제작 : 김기현PD, 촬영 : 박종필 기자, 진행 : W요가 제시카 강사, 협조 : W요가 ]
